子宫——女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个寒冷的家。不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁；也不管你是男人，还是女人，都要留意对它的保健。1 大力避孕药调查结果，安乐死3次以上，子宫患病及再次发生危害的可能性明显减少。

如果重复多次人工流产，很更容易导致宫腔病毒感染、宫颈或宫腔黏附，造成继发性不育。2 不要纵欲乱性性生活享乐，特别是在是与多个男子再次发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如污秽的性交，病原体可经阴道转入子宫腔内，引发子宫内膜病毒感染。

3 防范产后宫掏空后不留意睡觉，常常下站立劳动或干重活，使腹压减少，子宫就不会从长时间方位沿着阴道向上移位。4 增加高脂食物高脂肪食物增进了某些激素的分解和获释，而子宫肌瘤的构成与大量雌激素性刺激有关，坚决低脂肪饮食，要多喝水、按照近期发售的4+1金字塔膳食结构来摄入适当的营养。

忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。5 留意仔细观察月经、白带否长时间如找到白带增多，经期发炎出现异常要及时就诊，作过涉及的检查，做早于找到早于化疗。学会五招让子宫更加年长在妇科病日益低龄化、普及化的今天，理解身上薄弱的子宫，是十分有适当的。

五种错误行为或损害子宫1、多次胎儿：每减少一次胎儿，子宫就减少一分风险。分娩3次以上，子宫患病及再次发生危害的可能性明显减少。2、重复人工流产：现在到医院重复人工流产的年长女性尤其多，每次流产刮宫都会使子宫内膜增厚，还不会引起盆腔炎、输卵管阻塞等，相当严重时还不会造成不育，而短时期内反复人工流产对子宫的伤害更大。擅自安乐死造成的子宫损坏或继发感染者也更加多。

3、忽略产前检查：定期展开产前检查是母子五谷丰登的最重要确保，否则有可能造成难产甚至子宫破裂等严重后果。4、污秽性生活：性生活不讲究卫生，不会使许多细菌经阴道转入子宫腔内，引发子宫内膜病毒感染。另外，男子包皮垢对宫颈的性刺激是引发子宫颈癌的因素之一。

5、性生活失调：性生活享乐，或未成年之后开始性生活，不会对自己的身心健康导致伤害，宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。学会五招让子宫更加年长那么怎样避免子宫老化呢？新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。

子宫是孕育出新生命的发祥地，也是女性青春靓丽的确保。可很多人年纪轻轻就再次发生月经增加、失调和闭经，腹痛、腰酸和白带多，经常出现了“子宫老化”现象。那么怎样避免子宫老化呢？教教你五招来让子宫更加年长。

1、慢回头30分钟，提高子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提升10%。2、每周游泳一次，提升宫缩能力。

新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。3、每周做到3-4次“暖宫习”。

方法是：双膝大自然分离，跪在垫子上，柔软腰部，向前双手，让胸部尽可能相似垫面，维持5分钟。接着平躺在垫子上，做到收腹提臀运动，臀部在空中尽可能维持3—5分钟，感觉子宫随身体一起膨胀。

4、科学避孕药。避孕套既能有效地避孕药，还能避免性传播性疾病病毒感染子宫，让子宫青春经常在。一款杰出的“口服避孕药”不光能避孕药，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项身体健康研究表明，倒数长时间服用同一种长效避孕药，不会让调节体温的神经中枢产生腐蚀反应，因此不应每年替换一种。

5、在排卵期做爱，寒冷子宫一整月。性高潮时经常出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相等于一次针对子宫的美容。规律的性生活不仅需要使男女双方更为浓情蜜意，还能减少子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家找到，在排卵期展开一次幸福的性生活，可让子宫寒冷一整个月。

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